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여름을 건강하게 보내요

 

아이들은 적은 양의 수분 변화에도 건강 문제가 발생하기 쉽습니다. 또한 외부 온도 변화에도 민감하지요. 덥고 습한 여름, 아이들 건강을 위해 세심한 관심이 필요합니다.

 

충분한 수분 섭취

평소보다 물을 많이 마실 수 있도록 합니다. 물을 마시기 어려워할 경우, 수분 함량이 높은 수박 등 제철과일을 통해 충분히 섭취할 수 있도록 도와주세요. 단, 콜라, 녹차 등 카페인이 들어있는 음료는 이뇨작용이 있으므로 주의해야 합니다.

 

실내외 온도 차이는 5도 정도로 유지

에어컨을 장시간 틀면 실내외 온도차가 커지고 공기가 건조해져 냉방병에 걸리기 십상이지요. 실내 온도를 적당히 유지하며, 가습기를 틀어 습도를 40~50% 정도로 유지해주세요.

 

식중독 조심

여름에는 여러 가지 균에 의한 식중독 위험이 많습니다. 음식은 꼭 냉장 보관하여 주시고,

실온에 있는 음식을 아이들이 함부로 먹지 않도록 주의해주세요.

 

땀띠 예방

활동량이 많은 아이들은 땀을 많이 흘리게 됩니다. 잘 씻지 않을 경우 땀띠가 발생하게

되지요. 땀띠는 땀구멍이 막혀 발생하는 일시적인 피부염입니다. 자주 샤워하여 닫힌 땀구멍을 열어주고, 목욕 후에는 땀 흡수와 통풍이 잘 되는 면제품의 옷을 입혀주세요.

 

<출처 : (사)아시아의창,키드키즈>