황사와 미세먼지로부터 건강을 지켜요

 

‘봄의 불청객 황사’라고 하지만, 최근에는 계절과 상관없이 기승을 부리는 ‘미세먼지’ 때문에 호흡기 건강에 더욱 유의해야 합니다.

특히 미세먼지는 성장기 아이들에게 나쁜 영향을 끼치는 것으로 알려져 있지요. 황사와 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법을 소개합니다.

 

1 외출은 삼가고, 부득이하게 외출 시 전용 마스크 착용하기

대기오염이 심각한 날은 외출을 삼가는 것이 가장 좋은 방법입니다. 부득이하게 외출할 경우, 전용 마스크를 꼭 착용합니다.

시중에 판매하는 마스크는 실제로 미세먼지를 막아주지 못하는 제품도 있습니다.

따라서 ‘의약외품’ ‘식품의약품안전처 허가’ 또는 ‘KF80’ ‘KF94’등의 표기를 확인해주세요.

 

2 환기 및 공기청정기 사용

많은 전문가들이 미세먼지가 심한 날에도 환기가 필요하다고 주장합니다. 다만 환기 후 구석구석 물걸레로 닦는 것이 중요하지요.

환기는 요리와 청소 후 3분 내로 짧게 하는 것이 좋습니다. 실내 공기청정기를 수시로 사용하는 것도 도움이 됩니다.

 

3 외출 후 집에 들어가기 전 겉옷 털기

집에 들어가기 전 겉옷에 묻은 미세먼지를 털어주세요.

가능하면 빨래 돌리기 전에도 외출복은 미리 털어주는 것이 좋습니다.

외출 후 손 씻기와 양치하기, 샤워는 필수입니다.

 

4 물 많이 마시기

우리 몸에 들어온 미세먼지 중 일부는 소변, 땀, 가래 등으로 배출됩니다.

따라서 미세먼지가 심한 날에는 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

 

 

<출처 : (사)아시아의 창, 키드키즈>