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우리 아이 건강한 간식습관

 

하루에 몇 번씩 챙겨야 하는 아이들 간식. 몸에 좋은 간식이라고 생각했지만 의외로 아이들의 치아 건강을 해치는 것들이 있습니다.의외로 놓치기 쉬운 충치 유발 간식들에 대해 알아봅니다.

 

끈적거리는 식품

젤리, 팝콘 뿐만 아니라 건강간식이라 생각했던 떡도 치아에 안 좋을 수 있습니다. 끈적거리는 성질 때문에 치아에 들러붙어 잘 떨어지지 않기 때문입니다. 어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만 구강에 음식물이 얼마나 오래 남아 있느냐도 충치 여부를 결정짓습니다.

 

쿠키 등 부스러기가 많은 식품

비스킷, 쿠키를 씹으면 입안에 부스러기가 많이 생깁니다. 치아 곳곳에 부스러기가 끼어 있는 것을 느낄 수 있지요. 이런 음식을 먹은 후에는 바로 물양치질이라도 해서 음식물을 빼줘야 합니다.

 

말린 과일

과일류는 왠지 건강에 좋을 것 같지만, 말린 과일의 경우 젤리처럼 끈적하기 때문에 이에 들러붙어 치아에는 좋지 않습니다.

 

빙수 등 얼음

빙수에 있는 얼음 조각, 또는 커다란 얼음을 씹는 것은 치아를 손상시킬 수 있으니 주의해야 합니다.

 

과일주스

음료를 줄 경우 과일주스보다는 우유가 훨씬 좋습니다. 오렌지 주스 등은 산 성분도 높고, 대체로 당이 높기 때문에 치아 건강에 좋지 않습니다.

 

 

 

<출처 : (사)아시아의 창, 키드키즈>