편식하는 우리 아이 밥 먹이기 

밥과 반찬으로 놀이하기
아이가 밥 먹는데 관심이 없다면 먼저 밥 먹는 시간을 즐겁게 하는 것이 중요합니다. 밥과 반찬을 가지고 기차놀이 비행기 놀이 등을 해보세요.

다양한 추임새를 넣어 아이의 입에 밥과 반찬을 넣어주세요. 그러면 아이 스스로 밥 먹는 시간을 즐거워하게 될 수 있습니다.

밥을 먹기 싫어하면 억지로 먹이지 않기
억지로 먹는 것은 아이에게는 큰 스트레스로 다가올 수 있습니다.

그렇기 때문에 아이가 밥을 먹지 않는다고 하면 어떻게든 먹이려 하기보다는 아이가 배가 고프다고 할 때까지 일단 기다려주시기 바랍니다.

그래야 아이가 밥 먹는 시간에 떼 쓰는 것을 줄일 수 있습니다.  

왜 먹어야 하는지 설명하기
나이가 아주 어릴 때는 밥으로 놀이를 하면서 잘 먹을 수 있었지만 좀 더 자라게 되면 놀이도 통하지 않는 순간이 옵니다.

이때는 아이를 혼내기보다 차근차근 설명해주는 것이 먼저입니다.

밥을 먹으면 어떤 것이 좋고 안 먹으면 어떻게 되는지 밥을 먹어야 하는 이유에 대해 설명해주시기 바랍니다.  

안 먹는 재료 잘게 다져보기
아이가 안 먹는 재료를 작게 잘라 아이가 좋아하는 음식과 섞어 먹여 봅니다.

이때 아이가 좋아하는 음식의 맛이 싫어하는 음식 맛보다는 강한 것이 좋습니다.

카레나 짜장, 볶음밥에 섞는 것도 좋은 방법입니다.

<출처 : (사)아시아의 창, 키드키즈>